Как перенести авиаперелет?
Что взять с собой в долгий перелет
? Вода
Необходима для поддержания водного баланса в условиях сухого воздуха на борту самолета.
? Увлажняющий крем или маска для лица
Помогают предотвратить сухость кожи, вызванную низкой влажностью в салоне.
? Бальзам для губ
Защищает губы от пересыхания и трещин.
? Подушка для шеи
Обеспечивает поддержку шеи во время сна, помогает избежать боли в шее.
? Беруши
Помогают снизить воздействие шума двигателей и других пассажиров, облегчая засыпание.
? Теплая одежда
Необходима для комфорта в прохладном воздухе кабины самолета.
? Маска для сна
Помогает создать темноту, способствуя более легкому засыпанию.
? Наушники и зарядные устройства
Для прослушивания музыки или просмотра фильмов и поддержания заряда ваших устройств.
? Влажные салфетки
Позволяют освежиться и поддерживать чистоту рук без доступа к воде.
? Леденцы
Возьмите их, чтобы избежать неприятных ощущений в ушах при взлете и посадке.
? Увлажняющие капли для глаз, капли для носа
Предотвращают сухость слизистых оболочек глаз и носа.
? Лекарства
Необходимы для людей с хроническими заболеваниями или в случае непредвиденных ситуаций в долгом полете.
Как быстро уснуть в самолёте
1. Сон облегчит долгий перелёт, а чтобы быстрее заснуть — включите в наушниках белый шум.
2. Если летите в экономклассе, возьмите с собой на борт самолёта плед. Он подарит ощущение уюта и тепла, что с большой вероятностью склонит ко сну.
3. Наденьте маску для сна, так как мелатонин вырабатывается в темноте.
4. Не смотрите в экран телефона, ведь свет от него препятствует выработке мелатонина.
5. Заранее наденьте комфортную одежду, в которой будет удобно спать, например худи и свободные штаны.
6. Для большего комфорта можете взять с собой на борт самолёта надувную подушку на шею и беруши.
